Проект "Мамин фитнесс"
Аэробика — отличный вариант кардиотренировки, которая способствует формированию и поддержанию не только привлекательной фигуры и общей физической формы, но также привносит дозу энергии и позитива в повседневную жизнь. При более внимательном рассмотрении, фитнес представляет собой сочетание различных упражнений, направленных на сохранение здоровья, улучшение выносливости организма и увеличение мышечной массы. Что отличает эту форму физической активности - это ее гибкость, отказ от изнурительных тренировок, интенсивных физических нагрузок и травматичных упражнений. Аэробика — это программа тренировки, цель которой заключается в укреплении опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы. Основное преимущество аэробики заключается в улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличению выносливости, улучшению кровообращения и обменных процессов в организме.
